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背书总记不住怎么办?大脑偏爱这3物,孩子多吃点,记
发布日期:2020-08-15 16:52   来源:未知   阅读:

记忆力是每个人都拥有的一种能力,但是并不是所有人的记忆力都一样强。很多孩子都有这样的体会,上学时记忆书本知识和老师讲授的知识特别难,即便是好不容易记住了也很容易忘记,到了考场往往是脑海一片空白。于是乎,很多家长想尽办法提高孩子记忆力,比如加强大脑训练,经常写写算算,做益智游戏,饮食调养等等。其中饮食方面还很重要的,那么吃什么食物对记忆力好呢?

记忆力是什么?

忆作为一种基本的心理过程,是和其他心理活动密切联系着的。在知觉中,人的过去经验有重要的作用,没有记忆的参与,人就不能分辨和确认周围的事物。在解决复杂问题时,由记忆提供的知识经验,起着重大作用。

记忆力下降有哪些原因?

1.频繁熬夜

正常情况下,我们应该是白天活动、夜晚休息,如果总是熬夜,那么大脑的新陈代谢将会受到影响。有研究证实,大脑只有在晚上深度睡眠的时候才会分泌更多脑脊液,而这种液体可以帮助排除体内垃圾。长期熬夜不仅导致记忆力下降,还会影响身体的发展和健康,时间久了孩子会出现长不高的情况。

2.吃的太甜

摄入过量的糖也会让身体加速糖的分解和转化,而分解糖需要消耗大量氧气、维生素B1,而且在这过程中还会产生丙酮酸、乳酸等物质,一旦这些物质超标,孩子就会变得焦虑、烦躁,记忆力、注意力也会下降。

3.电子产品

经常使用电子产品会缩短孩子的社交时间,导致他们无法进行交流,相应的语言能力也会逐渐退化。更可怕的是,电子产品会给孩子灌输大量信息,导致孩子无法把短期记忆有效转化储存为长期记忆,记忆力也会因此下降。

大脑偏爱这3物,孩子多吃点,记忆力会更好

(1)烯酸素

记忆力好坏跟孩子平时摄入的营养有很大的关系,营养不良很容易导致记忆力下降。建议家长给孩子补充烯酸记忆素,它是脑细胞的生成的基础,刺激神经突触的生长,使神经网络更加发达,加快神经中枢的信息传递。不仅能促进孩子的脑部发育,还能提高记忆力。

(2)金针菇

金针菇不但味道鲜美,而且营养丰富。金针菇所含蛋白质高达13.4%,其中含有18种人体必需的氨基酸,尤以精氨酸、赖氨酸含量最为丰富,因而引起了国内外营养专家、医学家的重视。金针菇含锌量也非常高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,被誉为“益智菇”。

(3)全麦面包

麦面包富含维生素B和纤维素,这两种营养素对孩子认知能力发展非常重要。为此在给孩子购置面包的时候,尽量选择全麦的,而且还可以搭配上面的花生酱,让孩子记忆力翻倍。

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